طريقه ازاله الكرش

ﻃﺮﻕ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﻜﺮﺵ
ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴّﺔ ﺑﺸﻜﻞ
ﻣﺒﺮﻣﺞ، ﻭﺑﺬﻝ ﻣﺠﻬﻮﺩ ﺟﺴﺪﻱ
ﻳﺆﺩّﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﻌﺮّﻕ ﺍﻟﺠﺴﻢ.
ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﺎﻟﻘﺪﺭ ﺍﻟﻤﺴﺘﻄﺎﻉ؛
ﻷﻥّ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﻛﻤﻴّﺎﺕ
ﻛﺒﻴﺮﺓٍ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ، ﻭﺇﺫﺍ ﺃﺣﺲّ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﻨﻘﺺ ﻓﻲ ﻛﻤﻴّﺔ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﻓﺈﻧّﻪ ﻳﺒﺪﺃ ﺑﺘﺨﺰﻳﻦ ﺃﻳّﺔ ﻛﻤﻴﺔ
ﺗﺘﻮﻓّﺮ ﻟﺪﻳﻪ، ﺃﻣّﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﻳﺘﻮﻓّﺮ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﺩﺍﺋﻢ ﻓﺈﻧّﻪ
ﻳﺘﺨﻠّﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻣﻨﻪ ﺃﻭّﻻً
ﺑﺄﻭّﻝ، ﻭﻳﺘﺨﻠّﺺ ﺃﻳﻀﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ
ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻓﺎﻟﻮﺿﻊ
ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻫﻮ ﺃﻥ ﻳﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺸﺨﺺ
ﻣﺎ ﻻ ﻳﻘﻞ ﻋﻦ ﺛﻤﺎﻧﻴﺔ ﺃﻛﻮﺍﺏ
ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻳﻮﻣﻴّﺎً، ﻭﺍﻻﻋﺘﻴﺎﺩ
ﻋﻠﻰ ﺫﻟﻚ .
ﻣﻀﻎ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺟﻴّﺪﺍً ﻗﺒﻞ ﺑﻠﻌﻪ،
ﻭﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﺑﺒﻂﺀ ﻟﻴﺴﻬﻞ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻃﺤﻨﻪ ﻭﺗﺤﻠﻴﻠﻪ،
ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﻣﻨﻬﺎ ﺇﻟﻰ
ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ، ﻭﺃﻳﻀﺎً ﻳﺆﺩّﻱ ﺍﻟﻤﻀﻎ
ﺍﻟﺠﻴّﺪ ﻟﻠﻄﻌﺎﻡ ﺇﻟﻰ ﺇﺣﺴﺎﺳﻨﺎ
ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ .
ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺴﺒّﺐ ﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒّﺐ
ﺍﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﺒﻄﻦ.
ﺍﻟﺘﻨﻮﻳﻊ ﻓﻲ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻣﻊ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ
ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﺍﻟﺪﺳﻢ .
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻋﻠﻰ ﺛﻼﺙ
ﻭﺟﺒﺎﺕ، ﻭﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺍﻷﻛﻞ ﺑﻴﻦ
ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ.
ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ
ﺍﻟﻐﻨﻴّﺔ ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ، ﻭﺫﻟﻚ
ﻟﻜﻮﻧﻬﺎ ﺗﻨﺸّﻂ ﺍﻟﻐﺪﺩ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ
ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺇﻓﺮﺍﺯ
ﺍﻹﻧﺰﻳﻤﺎﺕ، ﻭﺗﺴﻬّﻞ ﻋﻤﻠﻴّﺔ
ﺍﻟﻬﻀﻢ، ﻭﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ:
ﺍﻟﺘﻔّﺎﺡ، ﻭﺍﻷﻧﺎﻧﺎﺱ، ﻭﺍﻟﻌﻨﺐ،
ﻭﺍﻟﻔﻄﺮ، ﻭﺍﻟﺘﻴﻦ ﺍﻟﻤﺠﻔّﻒ .
ﺷﺮﺏ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻣﺨﻠﻮﻁ
ﺑﻤﻠﻌﻘﺔ ﻋﺴﻞ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ
ﺗﺴﻬﻴﻞ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ.
ﺷﺮﺏ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﻭﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠّﺺ ﻣﻦ
ﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ

هههخخخخ
اذا ماتحتاجوها
يجي يوم وتفيدو غيركم بها

نورتوا

موضوع رااائع لمن يجتاااجونه هههههههههههههههههاي كرشو

هههههههه اوعدك اول ما يظهرلي كرش استعملة هههههههه يسلمووووو

هههههههههخ
كروش. يادببه
هههه
نورتو
الموضوع

يسلمو على الموضوع الجميل