الرئيسية
بوابه
الأحداث
المنشورات
أحدث الصور
دخول
التسجيل
مرحبا اخواني الاعضاء
هذه التمارين نصح بها احد اطباء العيون وهي جديرة بان يمارسها العضو الذي يبقى ساعات طوال على النت وفي المنتدى واطلق عليها اسم 20/20/20
الخطوة الاولى
بعد 20 دقيقة من التحديق في اللاب حدق بشيء يبعد عنك 20 قدما اي 6 امتار تقريبا فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين وهو مهم جدا
الخطوة الثانية
بعد 20دقيقة قم بغلق وفتح عينيك بالتوالي 20 مرة فهذا يرطبهما
الخطوة الثالثة
بعد 20 دقيقة قم وتحرك 20 خطوة فهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية
اتمنى تنفيذ النصائح من اجل سلامتكم
اخوكم عمار
هذه التمارين نصح بها احد اطباء العيون وهي جديرة بان يمارسها العضو الذي يبقى ساعات طوال على النت وفي المنتدى واطلق عليها اسم 20/20/20
الخطوة الاولى
بعد 20 دقيقة من التحديق في اللاب حدق بشيء يبعد عنك 20 قدما اي 6 امتار تقريبا فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين وهو مهم جدا
الخطوة الثانية
بعد 20دقيقة قم بغلق وفتح عينيك بالتوالي 20 مرة فهذا يرطبهما
الخطوة الثالثة
بعد 20 دقيقة قم وتحرك 20 خطوة فهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية
اتمنى تنفيذ النصائح من اجل سلامتكم
اخوكم عمار
